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Si estas pensando en apuntarte a un centro de entrenamiento en Vigo, es probable que te encuentres con el termino “ejercicios funcionales” una y otra vez. Te contamos en que consisten y cuales trabajamos en nuestras sesiones. Por que elegir un centro de entrenamiento en vez de entrenar por tu cuenta Entrenar en un centro […]
Elegir bien a tu entrenador personal es una decision importante: de ello depende buena parte de tus resultados, tu seguridad durante los entrenamientos y tu motivacion a largo plazo. Si estas buscando un entrenador personal cerca de ti, aqui tienes una guia practica para acertar. Que debes mirar antes de elegir un entrenador personal Antes […]
Cada vez mas personas buscan dejar atras el gimnasio convencional para apostar por el entrenamiento personalizado, un metodo de entrenamiento adaptado por completo a las necesidades, objetivos y nivel fisico de cada persona. Que es el entrenamiento personalizado El entrenamiento personalizado consiste en disenar un plan de ejercicio individual, pensado especificamente para ti: tu condicion […]
El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las tendencias de fitness mas buscadas de los ultimos anos, y no es casualidad: se trata de un metodo de entrenamiento que prepara tu cuerpo para los movimientos reales que haces cada dia, no solo para levantar peso en una maquina. En que consiste el entrenamiento […]
Ganar músculo requiere mucho más que levantar pesas: exige una nutrición adecuada, siendo la proteína el macronutriente más importante para el crecimiento y la reparación muscular. La proteína aporta los aminoácidos esenciales que tus músculos necesitan para recuperarse después de entrenar, siendo la base de cualquier dieta orientada a ganar masa muscular. Desde carnes magras […]
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una palabra de moda en el mundo del fitness, pero su eficacia está respaldada por la ciencia. El HIIT consiste en alternar breves ráfagas de esfuerzo intenso con periodos cortos de recuperación, permitiéndote quemar más calorías en menos tiempo que con el cardio tradicional […]
Antes de lanzarte a levantar cargas pesadas, preparar tu cuerpo con una rutina de calentamiento efectiva es fundamental. Calentar aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos, lubrica las articulaciones y prepara tu sistema nervioso para los movimientos exigentes que vendrán después. Un calentamiento bien estructurado no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora […]
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